โบกมือลาอาการปวดหลังกันเถอะ

ปวดหลัง ใครๆที่กำลังเผชิญเข้ากับสภาพปวดหลัง ไม่ว่าจากสาเหตุใดๆ ก็ตามย่อมต้องรู้ดีถึงความทรมานพร้อมด้วยความเบื่อหน่ายอย่างดี ฉะนั้นแล้วอย่าเลินเล่ออย่างเด็ดขาดค่ะ เนื่องจากสภาพเจ็บปวดจะยิ่งทวีความรุนแรงขึ้นเรื่อยๆ จนแปรไปเป็นปัญหาใหญ่ได้ท้ายสุด…กีฬาต้องห้ามที่คนที่มีสภาพปวดหลังไม่ควรเล่น คือ โบว์ลิ่ง เทนนิส กอล์ฟ พร้อมด้วยยกน้ำหนัก ลองหันมาเล่นกีฬาว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน พายเรือ หรือเดิน ดีกว่าจะบรรเทาสภาพปวดหลังได้ หลีกเลี่ยงการยกสิ่งของหนัก แต่ถ้าไม่มีทางเลี่ยงได้จริงๆ ก็ควรยกด้วยท่าที่ถูกต้อง โดยการย่อตัวหยิบสิ่งของแล้วยืดตัวลุกขึ้น ห้ามยกสิ่งของด้วยการก้มหลังโดยเด็ดขาด เนื่องจากจะเป็นเหตุให้เค้าโครงของร่างกายเสียได้ในที่สุด http://www.drcareclinic.com